生個(gè)白白凈凈的漂亮寶寶是每位準(zhǔn)爸媽的心愿。聽(tīng)老人說(shuō)：“要想胎兒白，多吃蘋(píng)果梨。”有些孕婦一有空就吃水果，說(shuō)是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。這樣真的有用嗎？

　　多吃水果能生出白寶寶？

　　醫(yī)生認(rèn)為，胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見(jiàn)得是由媽媽孕期吃的水果多少?zèng)Q定的，這在臨床上也沒(méi)有證據(jù)顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

　　但不可否認(rèn)，孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都有很大好處。孕婦堅(jiān)持食用水果，對(duì)孩子的先天素質(zhì)發(fā)育有利。盡管維生素大量存在于動(dòng)、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

　　雖然多吃水果好處多，但也不是毫無(wú)限制，食用過(guò)量對(duì)寶寶也會(huì)有害。一般情況下，孕婦每天食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜、西紅柿之類(lèi)水果就足夠了。

　　孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)：

　　1忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　2忌食水果過(guò)多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

　　3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)�易造成齲齒。

　　4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

　　孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個(gè)水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，過(guò)量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多;其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

　　另外，孕婦常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕婦口味。但是，山楂對(duì)子宮有一定興奮作用，可促使子宮收縮，如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

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