懷孕10月

　　飲食對(duì)策

　　最后階段孕婦因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食，許多孕婦會(huì)對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生恐懼心理，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng)，這時(shí)家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒，做一些孕婦愛(ài)吃的食物，以減輕心理壓力。

　　此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)較多的時(shí)期，應(yīng)多攝入一些動(dòng)物性食物和大豆類食物。如魚、瘦肉以及豬、牛、羊的肝臟等。

　　此期是胎兒大腦細(xì)胞相對(duì)增殖的高峰，需要足夠的脂肪酸來(lái)滿足大腦的發(fā)育。脂肪酸在海魚和蛋類中含量較高。

　　缺乏維生素容易引起嘔吐、倦怠、分娩時(shí)子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程。每天多吃新鮮的水果蔬菜，可依自己的口味進(jìn)行選擇。

　　在這個(gè)月里，因?yàn)樘�兒的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該盡快停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。熱能的供給與中期相同，適當(dāng)限制脂肪和糖類的攝入，以免使胎兒過(guò)大，影響分娩。

　　懷孕10月推薦食譜:

　　牛奶燕麥粥　 枸杞燉烏雞　 海苔牛肉　 火爆腰花　 家常燜帶魚　 鯉魚湯　 紫莧菜粥　 老鴿湯　 　 鱔魚豬蹄湯

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看