簡(jiǎn)單地得到毽子

　　毽子制作容易，動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)年齡和性別都沒(méi)有限制，而且運(yùn)動(dòng)量可以自由控制，運(yùn)動(dòng)效果好，場(chǎng)地要求不高，踢毽子，實(shí)在是太簡(jiǎn)單了！

　　踢毽子，首先要有一個(gè)毽子，你可以自己制作。在古代一般用羽毛和錢(qián)幣做，現(xiàn)在也可以用金屬片作底，用紙剪成各種花色纓做紙毽；或者用各種布條為纓，再用大鈕扣做底成布毽，也可以用塑料來(lái)做。和孩子一起玩踢毽子，安全最重要。所以最好是用薄的金屬片做，用紙條做纓，金屬片最好用布包好，這樣即使打到孩子身上也沒(méi)有什么危險(xiǎn)。

　　當(dāng)然了，你也可以去購(gòu)買(mǎi)，只是這樣可能會(huì)少了一個(gè)有趣的環(huán)節(jié)。因?yàn)樵谧鲭ψ拥臅r(shí)候，你可以讓孩子一起參與準(zhǔn)備材料，這樣孩子會(huì)非常積極，你可以邊做邊和他交流，很溫馨的親子時(shí)光吧。

　　場(chǎng)地與時(shí)機(jī)

　　有了毽子以后，小孩可能會(huì)很興奮，但是媽媽一定要先找個(gè)安全的地方。室內(nèi)很不錯(cuò)，不過(guò)要盡量把桌子、椅子都搬開(kāi)，以免孩子在踢毽子的時(shí)候磕傷碰傷。不過(guò)，最完美的就是到戶(hù)外了，尤其在明媚的時(shí)節(jié)，在大綠樹(shù)下的平地上或者是平坦的綠草地上，空氣清新，陽(yáng)光燦爛，正是踢毽子的好地方。

　　在開(kāi)始踢毽子以前，一定要帶領(lǐng)孩子做熱身。孩子也許一心想著踢毽子，但是你可以設(shè)計(jì)一些既簡(jiǎn)單又好玩的準(zhǔn)備動(dòng)作，比如說(shuō)拍拍手、拍拍腳，繞圈，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕和和腳腕兒，甚至可以帶著孩子跑一小段路程。

　　花樣翻新的玩法

　�。保胺昼娮笥业臒嵘碇�后，就可以開(kāi)始踢毽子了。首先你要示范給他看，基本動(dòng)作有四個(gè)：盤(pán)、拐、磕、蹦。用腳內(nèi)側(cè)踢，俗稱(chēng)“盤(pán)毽子”；用腳外側(cè)反踢，叫作拐，俗稱(chēng)“打拐拐腳”；用膝蓋將毽子向上彈起，叫做“磕”；用腳尖踢毽，叫做蹦，俗稱(chēng)“叮叮貓打鏢雞”。最簡(jiǎn)單的就是“盤(pán)”和“拐”了。

　　鼓勵(lì)孩子跟著你做，他一旦學(xué)會(huì)了要立刻稱(chēng)贊他，鼓勵(lì)他做得更多。最好的辦法莫過(guò)于數(shù)數(shù)，你可以說(shuō)：“孩子，看看你能一口氣踢多少個(gè)？”或者：“看看你一分鐘可以踢多少個(gè)，媽媽給你計(jì)時(shí)！”還有一個(gè)辦法就是比賽，看你們倆誰(shuí)踢得更多，可以限定時(shí)間，也可以不限定。有的時(shí)候，你要故意輸給孩子，讓他覺(jué)得非常有樂(lè)趣，而且有成功的渴望。最好在比賽之前約定，贏得比賽可以獲得什么獎(jiǎng)勵(lì)，之后也一定要兌現(xiàn)。

　　運(yùn)動(dòng)全身，愉悅心靈

　　踢毽子對(duì)調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度分析，踢毽子的技術(shù)動(dòng)作需要四肢通力配合，是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。尤其是踢毽子可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。長(zhǎng)期踢毽子還能增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子可以訓(xùn)練孩子精力集中、眼神快，手腳靈活。對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，踢毽子主要以腿部、腳部運(yùn)動(dòng)為主，從而帶動(dòng)全身血液循環(huán)，這對(duì)血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用。對(duì)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會(huì)起到很好的緩解作用。

　　踢毽子的時(shí)間最好控制在１個(gè)小時(shí)之內(nèi)，孩子覺(jué)得踢毽子好玩，可能擋都擋不住，但是運(yùn)動(dòng)的適量很重要。在達(dá)到鍛煉目的的同時(shí)，要讓孩子覺(jué)得意猶未盡，這樣，他下次會(huì)主動(dòng)提出：媽媽?zhuān)�我們什么時(shí)候再一起踢毽子好不好？

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，踢毽子以后，和孩子會(huì)變得越來(lái)越像朋友了，友誼好像在那一段時(shí)間突飛猛進(jìn)了。甚至在你年邁的時(shí)候，已經(jīng)成年的孩子還常常跟你提到踢毽子的時(shí)光，已經(jīng)成年的孩子還常常跟你提到踢毽子的時(shí)光，告訴你：“媽媽?zhuān)�我覺(jué)得那是我童年時(shí)代最快樂(lè)的時(shí)候。”

　　總之，因?yàn)樘唠ψ�，你將得到更多�?/p>

　　小知識(shí)

　　踢毽子，又叫“打雞”，起源于漢代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，是湘、鄂、渝、黔四省邊境地區(qū)民間傳統(tǒng)體育娛樂(lè)項(xiàng)目之一，深受該地區(qū)青少年兒童的喜愛(ài)，尤其是女孩子。踢毽子在我國(guó)已有２０００多年的歷史，古代文人稱(chēng)毽子為“燕子”，并有“踢碎香風(fēng)拋玉燕”的描述。
 

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