什么時候疼得最厲害？分娩的漫長過程什么時候才能結束？……

　　統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，女性分娩第一胎的平均費時約12個小時。當然，每個人的情況不盡相同，有些準媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高；而另外一些準媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。

　　分娩究竟需要多長時間因人而異，而且可能有些遺傳因素。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的分娩過程，多少對你會有所幫助。

　　第一產(chǎn)程：漫長前奏

　　時間跨度：約在進產(chǎn)房前8～12個小時(初產(chǎn)婦)

　　雖然當子宮開始有規(guī)律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽媽來說，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個漫長前奏。

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產(chǎn)程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

　　第1階段：臨盆早期(長時間持續(xù)，最多可達20多小時)

　　在臨盆早期，準媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續(xù)時間一般不超過1分鐘。到第一階段結束的時候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴張到3厘米。

　　準媽媽放松TIPS：

　　·建議你在家中度過這個階段。你可以散一散步或洗個熱水澡(如果羊水沒有破)來放松自己。你還可以在家里睡一覺，貯存足夠的體力。

　　·當規(guī)律的宮縮間隔變?yōu)?分鐘時，你就拿上待產(chǎn)包可以去醫(yī)院了。

　　第2階段：活躍期(持續(xù)大約4～6小時)

　　在臨產(chǎn)活躍期里，宮縮變得有規(guī)律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘；宮縮持續(xù)的時間也相對較長，會持續(xù)將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴張至8厘米。這段時間，準媽媽會感覺很痛，可能會出汗并感到疲憊。如果這個時候你的羊膜仍然未破，你的醫(yī)生或助產(chǎn)士就會穿破它，以便分娩按步驟順利進行。

　　準媽媽放松TIPS：

　　·你可以決定是否需要無痛分娩。

　　·如果你請一位導樂陪伴在你身邊，她會對你有所幫助，讓你的分娩更加順利。

　　·在宮縮疼痛難忍時，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

　　第3階段：過渡期(不超過1小時)

　　過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰(zhàn)性的。在此期間，你的子宮頸將從8厘米擴張到10厘米，宮縮的間隔時間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個時候的宮縮是最痛的，你還可能會感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或對于別人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時要認識到這些都是好現(xiàn)象，因為你的子宮頸即將完全擴開了。

　　準媽媽放松TIPS：

　　·這個時候你還不應該用力。在子宮頸完全擴開之前用力會導致子宮頸撕裂或腫脹。

　　·盡量配合醫(yī)生的指示。

　　第二產(chǎn)程：需要用力

　　時間跨度：約1～2個小時

　　一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

　　第二產(chǎn)程的宮縮更強，準媽媽開始出現(xiàn)想排大便的感覺。由于宮縮的頻繁和腹壓的增加，產(chǎn)力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產(chǎn)道及骨盆底肌肉。到了這個時候，宮縮開始沒有那么劇烈，頻率也開始放慢。

　　當胎兒的頭開始出現(xiàn)并準備通過骨盆底肌肉的時候，你的醫(yī)生或助產(chǎn)士需要決定是否實施外陰切開術。這是一個很小的切口，但是可以擴大陰道開口以便胎兒順利地娩出。當實施外陰切開術的時候你不會感覺到任何的疼痛，因為胎兒頭部的壓力提供了一種自然的麻醉；如果你在此之前沒有接受硬膜外麻醉的話，這個時候也可以要求實施局部麻醉。

　　準媽媽放松TIPS：

　　·準媽媽不要因為有排便感而感到不安，或因為姿勢不好看而覺得不好意思，只要盡可能地配合醫(yī)生。

　　·盡量采用上半身直立的姿勢用力，這樣你就可以借助重力將胎兒順利娩出。

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