科學(xué)規(guī)律性的鍛煉，對(duì)我們大腦的潛能的發(fā)展具有重要作用。正所謂“足下生智”，就是這個(gè)道理。

　　1、使人健康

　　長(zhǎng)期科學(xué)規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，可以增加大腦部位氧氣的供應(yīng)，保持動(dòng)脈通暢。并且，經(jīng)過鍛煉，我們能夠有一副健康的體魄，不會(huì)受到疾病的干擾，能夠有更多的時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)之上。所以有很多學(xué)習(xí)成績(jī)好的人都喜歡運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以是跑步、打球、游泳或者是其它。此外，體育鍛煉還能影響人格，通常熱愛運(yùn)動(dòng)的人，性格開朗樂觀，情緒比較穩(wěn)定，精力也要充沛許多，富有想象力，反應(yīng)靈敏。

　　當(dāng)然，鍛煉一定要科學(xué)，物極必反。有的人對(duì)于運(yùn)動(dòng)癡迷，將過多的時(shí)間花在上面，影響學(xué)習(xí)時(shí)間，必然是不可取的。如此，不僅學(xué)習(xí)成績(jī)受到影響，身體還可能受到傷害。例如，我們?cè)缟吓懿桨胄�時(shí)，或者在學(xué)習(xí)感覺到疲憊的時(shí)候我們就到室外走走，呼吸新鮮空氣，扭一扭腰和脖子之類，體育課的時(shí)候踢踢足球，打打乒乓球等等。體育鍛煉的主要目的是強(qiáng)化身體素質(zhì)，放松我們疲憊的大腦。比如，亞里士多德、柏拉圖等喜歡一邊走一邊思考。

　　2、放松身心

　　當(dāng)我們進(jìn)入體育訓(xùn)練的時(shí)候，大腦活動(dòng)區(qū)域發(fā)生了改變，對(duì)信息的加工、記憶等方面的加工的大腦部分開始休息，對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的部分開始工作，對(duì)大腦的疲勞具有緩解作用。大腦總量雖然只占體重的2%，但是消耗的氧氣的質(zhì)量卻占全身所需的氧氣質(zhì)量的20%，大腦所接受的血流量占心臟總血量的20%。其中，大腦能量主要依靠高能磷酸化合物提供，而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提供高能磷酸化合物的供應(yīng)，保證大腦能量供應(yīng)。

　　3、促進(jìn)大腦發(fā)展

　　適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)于孩子的聽覺、視覺、嗅覺等的發(fā)育，并且能夠促進(jìn)神經(jīng)元之間的信息交流，有助于腦功能的發(fā)展。

　　根據(jù)筆者多年教育經(jīng)驗(yàn)，明顯感受到當(dāng)前的成績(jī)薄弱的孩子存在兩種極端的情況。一類是身體素質(zhì)很差而影響學(xué)習(xí)的（這類情況較多），還有一類是花費(fèi)過多時(shí)間在運(yùn)動(dòng)在影響學(xué)習(xí)（這種情況相對(duì)少些）。

　　當(dāng)前中學(xué)生，身體素質(zhì)一年不如一年。每一年，班級(jí)上都會(huì)出現(xiàn)因身體原因請(qǐng)假的學(xué)生。而我們學(xué)校的教學(xué)，教師備課都是依據(jù)課程教材，按照一定的規(guī)律進(jìn)行教學(xué)。一旦學(xué)生因?yàn)閭�(gè)人原因耽誤了課，就會(huì)出現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)斷層，后期再回到學(xué)校就會(huì)因?yàn)槿狈�基礎(chǔ)而聽不懂，必然影響成績(jī)，還造成心理壓力，導(dǎo)致心理問題。造成孩子身體素質(zhì)的原因很多，先天遺傳、學(xué)習(xí)任務(wù)重沒時(shí)間鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不科學(xué)等等。

　　另一類特別喜歡運(yùn)動(dòng)，一有時(shí)間就會(huì)沖到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，等到下節(jié)課的鈴聲已經(jīng)響了才戀戀不舍的滿頭大汗的進(jìn)教室，頭腦發(fā)熱，未能進(jìn)行課堂準(zhǔn)備，必然影響課堂效率，因?yàn)樯险n還是得靜下心來。

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