4)、 早排便、早用開塞露。

　　產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)—定要排—次大便，以防便秘;產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

　　9.產(chǎn)后骨盆疼痛的防治

　　骨盆疼痛的原因是產(chǎn)婦分娩時產(chǎn)程過長，胎兒過大，產(chǎn)時用力不當(dāng)，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當(dāng)骨盆某個關(guān)節(jié)有異常病變，均可造成恥骨聯(lián)合分離或骶髂關(guān)節(jié)錯位而發(fā)生疼痛。

　　此外，在韌帶未恢復(fù)時，由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。表現(xiàn)為下腰部疼痛，并可放射到腹股溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè)，也可向臂部或腿后放射。

　　—般的說，此病過一段時間(幾個月甚至1年左右)，疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療，并可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。

　　預(yù)防方法：

　　1)、患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、胃軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病，然后再考慮妊娠。

　　2)、懷孕后，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當(dāng)而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習(xí)，盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

　　3)、產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。

　　10.防產(chǎn)后腰腿痛

　　此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關(guān)節(jié)損傷所致。主要原因如下：

　　1)、產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早的持久站立和端坐，致使產(chǎn)婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，造成勞損。

　　2)、產(chǎn)婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產(chǎn)后過早勞動和負重，增加了骶髂關(guān)節(jié)的損傷機會，引起關(guān)節(jié)囊周圍組織粘連，障礙了骶髂關(guān)節(jié)的正常運動所致。

　　3)、產(chǎn)后起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發(fā)腰腿痛，產(chǎn)后更劇。

　　產(chǎn)后腰腿痛的主要臨床表現(xiàn)，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主，部分患者伴有一側(cè)腿痛。疼痛部位多在下肢內(nèi)側(cè)或外側(cè)，可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

　　預(yù)防方法：

　　注意休息和增加營養(yǎng)，不要過早持久站立和端坐，更不要負重。避風(fēng)寒、慎起居，每天堅持做產(chǎn)后操，能有效的預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛。

　　11.緩解產(chǎn)后尿潴留

　　產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經(jīng)叢，使膀胱肌麻痹，運動遲緩無力;產(chǎn)后盆腔內(nèi)壓力突然下降，引起盆腔內(nèi)瘀血;加上產(chǎn)程過長引起體力的大量消耗。而導(dǎo)致排尿困難。尿潴留給產(chǎn)婦帶來痛苦，需要及時治療。

　　預(yù)防方法：

　　1)、產(chǎn)后4小時即應(yīng)主動排尿，如果排尿很困難也應(yīng)每3—4小時做—次排尿的動作;這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

　　2)、常用溫水沖洗外陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導(dǎo)排尿。

　　3)、每日做3—4次仰臥起坐，每次重復(fù)做10—20次，可加強血液循環(huán)，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

　　4)、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環(huán)。

　　5)、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關(guān)元穴，持續(xù)1分鐘可排尿。

　　6)、用針灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關(guān)元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。

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